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2011年 12月 05日
12月9日(金) 午後7時半 ~ 9時
らぽーる やさしいヨーガ と瞑想会です。 はじまる時間がいつもと違っています。ご注意ください。 身体温度を高めて 免疫力を高めましょう。 風邪など感染症の予防は 睡眠 手洗いうがい 適度な運動 瞑想で前向きで元気な気持ちになりましょう。 #
by kirakiradanai2
| 2011-12-05 23:34
2011年 12月 03日
電話が鳴った
げげげの女房のところに家族旅行したのだけど おみくじを買ったところで 顔をじろじろ見て「あなた、観音様におまいりしなさい」 と言われたの 。 「観音様どこにあるか知らない?教えて」と不安そうな声。 電話の方は、やさしい観音様のような人なので、 「あなたが観音様よ。あなたの胸に手を合わせてみてはどうかしら」 と私は答えた。 ほっとしたように 「ありがとう」と言われた。 私が夜勤で夕食中だと伝えると なぜか「くじけないで」と言い電話を切った。 辛いこともあるけれど、 くじけそうを超えれば いいことが待ってるよ~。 そう思う。 #
by kirakiradanai2
| 2011-12-03 01:23
2011年 11月 29日
パートナーとのことで
晴れない気持ちだった。 藤森牧師の 「森の小さな教会」 のCDを何度も何度も聴いてすごした。 賛美歌はあたたかくやさしく胸に響いた。 いい日でありますように。 #
by kirakiradanai2
| 2011-11-29 00:29
2011年 11月 26日
たった5分の積み重ねで、集中力、洞察力、精神力、生命 力がみるみる高まる、試したその日から役立つ、訓練法です。 ▼出典はこちら『仕事力を10倍高める瞑想トレーニング』 http://www.naruse-yoga.com/10meditation.html
焦点能力を高める「視力トレーニング」をやってみましょう。 … … … … … 日常生活では、漠然と風景を見ていることが多いのですが、その習慣が視力減退の要因になっているのです。歩かなければ足が弱くなるのと同じように、焦点を合わせなければ焦点能力は落ちて視力は弱くなるのです。 たとえば、駅のホームでの待ち時間に広告看板を見たら、そのなかの一つの文字や数字だけを見るようにします。看板全体を見てはだめなのです。一つの文字に焦点が合ったら、すぐに違う看板に目を移してそのなかの一つの文字に焦点を合わせるようにします。ふだんからそういう習慣を身につけていると視力が落ちることはなくなり、むしろ視力が上がります。 その習慣は単に視力を上げるというだけではなく、集中力の強化にもなるのです。常日頃の注意力が強化されるので、仕事上でもミスや失敗が減ることになります。さらに積極的に視力トレーニングをすれば、もっと集中力、注意力、判断力などが強化されます。 視力トレーニングの基本は、2ヵ所交互に焦点を合わせ、そのスピードを早くすることです。まずは図(http://www.naruse-yoga.com/m-172.html参照)のように、目の前に両手の親指を2本重ねて立てて、それに交互に焦点を合わせるようにします。遠くの指に焦点を合わせたら、すぐに近くの指に焦点を合わせます。遠く、近く、遠く、近くという具合にして、焦点移動のスピードを徐々に早くしていきます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 日々の仕事で、90歳以上の方の生活を介助させていただいています。 健康法とか心の持ち方に関心がいきます。 たとえ体が動かなくなっても、 どんな状況にいても「ありがとう」と、感謝の言葉を言えること。手を合わすこと。 美しいなと思います。幸せを頂きます。 どんなときでも 感謝し受け容れることをさらりとやっていけたらいいな。 ここまで書いて、朝6時半、電話が鳴った。 「突然で悪いけれど、急病が出て、代わりに今夜、夜勤してください」 直ぐにお試しがやってくるのね。 もちろん「いいですよ~」 健康な身体があるからやれる。 ヨガに感謝です。 #
by kirakiradanai2
| 2011-11-26 06:40
2011年 11月 23日
朝のヨガをして ダンサーをしている知人の踊りを見にいこうと思っていると息子から電話があった。今日は長男と初孫の4歳の誕生日なのだ。 放射能のことで妻が水戸に住むことを悩んでいるという。
急遽、そちらに行くことにした。思えば思うほど悩むよね。幼い子供がいるから悩むよね。 まだどうなるか判らないけど かなり本気で考えている様子だった。 仕事を変え、住むところを変える、幼稚園を変える ことになるのか。 #
by kirakiradanai2
| 2011-11-23 22:44
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