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2007年 01月 15日
先日、書いている小さな新聞の、からだきらきらの記事を読んで質問がきていました。 やさしいヨガとはどのようなものなんでしょうか?と。 やさしいヨガは日常の中でできること。意識して姿勢を正す。意識して呼吸をゆっくりとしてみる。前にかがんでやる仕事の後は反るポーズをする。など改めてヨーガのレッスンといわず いつでもどこでもできるヨーガをしましょう。と、いう提案です。 簡単に説明を加えます。 日常の些細なこと、あたりまえのことと思っている例えばお日様のひかりは、大きな宇宙のリズムの中に私たちが生まれ、 暮らしていることへの不思議と感謝を思い出させてくれます。 それにぽかぽかおひさまで、かたまったこころもふんわりやわらかくなってきます。 そして、あちこち動き回り、なにかいいことありそうと探すことをひとまずやめて、今、ここ。 現実の今のからだの感覚をじっくり感じてあげること。からだの内側は自分自身しか観察することができません。 まりさんのようにからだとちゃんとお話することが大切ですね。そしてちゃむさんのように日常のなかでからだを意識して動かしてあげること。続けること。 TVを見ながらやあれこれ予定を考えながらではなく、からだとなかよく会話しながらポーズをやること。日常の動作の中にヨガをいれると続きます。 ほんの少し。意識を今、ここに。動きに呼吸に合わせる。自分自身と仲良をする。思い出したらいつでもここにもどる。 こんなやさしいヨーガならレッスンに通わなくても、無理なく、いつでもできるのではないでしょうか。 そうしているうちに、シンプルな自然な野菜中心の食事をしたくなってきます。旬野菜を大切にした日本食のよさがわかってきます。やさしいヨーガで元気になります。
by kirakiradanai2
| 2007-01-15 16:06
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