立ち姿勢から、頭、両腕を前にだらりと垂らし、前かがみの姿勢になって息を吐きます。手の先と床の距離を確認する。
硬い?
でも大丈夫!その姿勢がスタートです。
そこで自分自身のからだに話し掛けてあげる・・・。
肩のちからを抜いてね~。脚の後ろを伸ばすよ~。腰の力もぬきますよ~。幼子に話すように・・・そう言いながら、痛いところをさすってあげる。
もっとゆったりと、息を吐いて~・・・。
あらあらふしぎ。。。体験してみてくださいね~。
もし、やわらかくなっていたら、からださんに、ありがとうの感謝の言葉を忘れずにねっ!