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2010年 02月 01日
私は最近疲れを感じなくなった
特別にこれといったことではないけれど、ハイな感じです。 幸せです。 過去にも未来にも心はいくけれど、今ここにもどるようにしている。今ここを大切にしている。。 観察してみるに呼吸がゆっくりなめらかになった。 歩くとき重心が丹田にある。話すとき、頭からではなく、ハートから話し、ハートで聴いている。 小食。主に菜食 白湯など、口から入るものに気をつけてる。 仕事中でも、いつでも、ゆるやかな呼吸、時には、空を見上げて、肺の奥まで深呼吸している。 日常がヨガのレッスン時の息のようになってきた。 時に乱れることもあるけれど、そのことを冷静に観察できるようになってきた。 思い出したときには、いち~と、鼻呼吸で、ゆっくりふか~く肺の奥まで息を吸い。 に~。さ~ん。し~。吸うときよりもなが~く、 ゆっくりと、ゆっくりと、なが~く息をはいている。 実際にやってこそ 続けてこそ身について 味わえる爽快感です。ご一緒にやりませんか。 初心者のかたも大丈夫です。だないワークショップの醍醐味は 参加されてこそ楽しめます。 その様子を私のつたない文章で伝えられなくて・・・ごめんなさい。 3月13日(土)午後6時より 「ヨガとアフリカンドラムと静寂の集い。だないのイブニングワークショップ」を予定しています。会場、瓜連らぽーる 大ホール バスタオル持参 緊張をとかしてくつろぎましょう。 冬にたまった毒素を燃やして心身を軽くして春に備えましょう。
by kirakiradanai2
| 2010-02-01 03:46
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