からだキラキラ２ 「だないのヨーガ」11月のご案内 ふたつ①②

※　しずかな　ここが　ある　・・・・・・・・・・・・・・・しずかな　　こころを　おもいだす　※



①

だないのヨーガでは、毎年１１月にみんなとヨーガをやってきました。（海､河原・・・などで）
とても気持ちがいい季節ですのでお気軽にからだを動かしてみませんか。
外ヨガは室内のヨガでは得ることができない、自然から特別な元気をいただけます。


１１月３日

　「早朝外ヨガ」
時間　（祝･月曜）朝７時～９時　
場所　水戸歴史館の前庭の芝生集合
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
持ち物　バスタオルか毛布　動きやすい服装　飲み物
会費　　お気持ちのままに・・・。（１０００円が目安です）

対象　　ヨガ未経験者　からだが固くても大丈夫　どなたでも　。

ゆ～くり　ゆ～らり　大地や天とつながる　風とつながる　力を抜いていく　ヨーガ　　です。
芝生に朝露が降りている時は気功ヨーガでゆっくり～と、動きます。



②１１月２１日（金）　　

「だないのヨーガとパーコフィのアフリカ音楽」

　　　ヨガと音の出会い。アフリカの太鼓にあわせ、
自分を楽器にしてボディパーカッションで遊びます。
たくさん音にあわせて自由に動いた後は、床に寝ころんで　自分のからだの音に耳を澄まします。

内容　　ゆーくりのヨガ　アフリカの太鼓にあわせてでからだをうごかす。
　　　　　各自無理のない自然な動きを大切にします。

対象　　ヨガ未経験者　からだが固くても大丈夫　どなたでも。

場所　那珂市瓜連　国道118号沿い　総合センター「らぽーる」視聴覚室

時間　１１月｣２１日　午後６時～８時半

会費　１０００円　　（高校生以下の参加者は相談して下さい）

持ち物　バスタオルなど敷物　動きやすい服装　飲み物

申し込み　kirakiradanai@hotmail.co.jo　　野上

※　しずかな　こころが　ある・・・・・・・・・・・・・・・・・・しずかな　こころを　おもいだす※