わたしのやっているヨガの教室でもゆっくり、無理をせず、自分の体と対話しながらやりましょう。なんて話しますが、頑張ればなんとかなるというお考えの方は、どうしても無理をされて、長続きしません。3日、3ヶ月、3年の目標をもち、やすみながらでも続けていけたらいいですね。
おおぜいのなかでのヨガはどうしても他人と自分をくらべ、無意識のうちに、無理なポーズをしてしまうのかもしれません。
そういう時も、ご自身のからだと向き合って、ひとりでやっているつもりで、かるく目を閉じてやってみるといいですね。
からだの声を聴き、対話するには、まず、こちら側がしずかになって聴くことが大切ですね。
体が心地よさを教えてくれ、今の体にちょうどいいポーズになると思います。