山のような、仕事が終わらないし、お食事の予約のお客様が明日もあさってもいらっしゃる。
なのに、
気持ちがなぜだか落ち着かない。これではいけないな。いつものリズムになれないのです。
ちょっと休憩してリラックス。
今、ここで、聞こえてくる音に耳を澄ます。
それから、
目の前に見えるものをよく見る。
それから、静かに目をとじる。
今度は自分自身の内側観察をする。
それから、
吐く息、吸う息。呼吸に合わせて、ハーム、ソウ、ハーム、ソウ、ハーム・・・・と念じる。
吐く息でわたしの疲れが身体からでていき、
吸う息で、大自然の元気が私の身体にはいってくる。と思う。
おおいなるものと、ちいさなちいさな私
ぐるりと廻る環があった。